Är du en ung hockeyspelare som alltid är i farten och letar efter ett snabbt, näringsrikt snack som kan boosta din energi både före och efter träningen? Kostexperten Erik Hellmén har svaret åt dig – en läcker och mångsidig smoothie! Denna receptidé är inte bara perfekt för dig som behöver en snabb energikälla, utan också för dig som vill ha en måltid som är både näringsrik och lätt att variera. Låt oss dyka in i hur du kan skapa detta underverk i ett glas!
Ingredienser:
1 dl yoghurt
1 dl mjölk
1 banan
1 dl jordgubbar
Gör så här:
Mixa ingredienserna med stavmixer eller matberedare. Smoothien går att variera i det oändliga med olika frukter, bär och grönsaker. För lite matigare smoothie kan man tillsätta havregryn och för lite mer protein kan man använda keso eller kvarg istället för yoghurt. Mjölken och yoghurten går att byta ut mot t ex soja- havreprodukter.
