Utgå ifrån en bra måltidsordning så blir det lättare att tajma måltiderna inför träning och även ge en bra återhämtning.
Frågan är, vad behöver du?
Det finns många olika områden som påverkar hur vi mår och hur vi utvecklas på isen. Det handlar inte bara om vår teknik eller fysik utan att vi också mår bra och har en hållbar vardag.
Hockeynavigator har samlat alla de områden som är viktiga för att du ska kunna må så bra som möjligt.
Vila & återhämtning Vila kroppen, stärk sinnet.
Mental hälsa Prata, lyssna, ta hand om sinnet.
Kost Näring för energi, styrka, hälsa.
Fysik Varje svettig minut räknas.
Utrustning Rätt utrustning skyddar och presterar.
Hockeyteknik Öva skott, passning, bli bättre.
